Tắm nắng là quá trình để làn da của bạn tiếp xúc với bức xạ cực tím (UV) từ mặt trời hoặc từ các nguồn nhân tạo như giường tắm nắng hoặc đèn chiếu nắng. Thuộc da là một cách phổ biến để có được làn da vàng nâu, nhưng nó cũng có thể gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe. Bức xạ tia cực tím do rám nắng có thể làm hỏng làn da của bạn và làm tăng nguy cơ ung thư da.
Cách tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời là sử dụng kem chống nắng và hạn chế tiếp xúc với bức xạ tia cực tím. Kem chống nắng nên được thoa lên tất cả các vùng da hở, ngay cả trong những ngày nhiều mây. Nó nên được áp dụng lại sau mỗi hai giờ và sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi. Mặc quần áo bảo hộ chẳng hạn như áo sơ mi dài tay, quần dài và mũ rộng vành cũng có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời.
Nếu bạn chọn tắm nắng, thì điều quan trọng là bạn phải nhận thức được những rủi ro. Giường tắm nắng và đèn chiếu nắng có thể phát ra bức xạ tia cực tím mạnh gấp 15 lần so với ánh nắng mặt trời giữa trưa. Điều này có thể làm tăng nguy cơ ung thư da và lão hóa sớm. Rám nắng cũng có thể gây cháy nắng, dẫn đến tổn thương da và tăng nguy cơ ung thư da.
Nếu đang cân nhắc sử dụng giường tắm nắng hoặc đèn chiếu nắng, điều quan trọng là bạn phải nói chuyện với bác sĩ trước. Bác sĩ có thể giúp bạn hiểu những rủi ro và quyết định xem liệu việc nhuộm da có phù hợp với bạn hay không.
Rám da có thể là một cách thú vị để có được làn da nâu vàng, nhưng điều quan trọng là bạn phải nhận thức được những rủi ro. Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời là cách tốt nhất để giữ cho nó khỏe mạnh và an toàn.
Những lợi ích
Thuốc nhuộm da là một cách tuyệt vời để có được làn da sáng khỏe và cải thiện diện mạo tổng thể của bạn. Nó có thể giúp làm đều màu da, giảm sự xuất hiện của các vết thâm và mang lại cho bạn làn da rám nắng trông tự nhiên. Thuộc da cũng có thể giúp giảm các dấu hiệu lão hóa, chẳng hạn như nếp nhăn và đồi mồi. Nó cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn và khiến bạn cảm thấy tự tin hơn. Thuộc da cũng có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV có hại của mặt trời, giảm nguy cơ ung thư da. Tắm nắng cũng có thể giúp cải thiện tuần hoàn của bạn, điều này có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Cuối cùng, tắm nắng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, vì tia UV có thể giúp điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể bạn.
Lời khuyên thuộc da
1. Luôn thoa kem chống nắng khi tắm nắng. Kem chống nắng giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV có hại của mặt trời, đồng thời có thể giúp ngăn ngừa cháy nắng và tổn thương da.
2. Tránh tắm nắng vào những thời điểm nóng nhất trong ngày. Tia UV của mặt trời mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì vậy hãy cố gắng tắm nắng vào sáng sớm hoặc chiều muộn.
3. Bắt đầu từ từ. Nếu bạn chưa quen với việc tắm nắng, hãy bắt đầu với các đợt tắm nắng ngắn và tăng dần thời gian phơi nắng.
4. Mặc quần áo bảo hộ. Đội mũ rộng vành, đeo kính râm và mặc quần áo rộng, nhẹ để bảo vệ làn da của bạn khỏi tia nắng mặt trời.
5. Uống nhiều nước. Giữ đủ nước giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và có thể giúp ngăn ngừa cháy nắng.
6. Tránh giường tắm nắng. Giường tắm nắng có thể còn nguy hiểm hơn cả mặt trời vì chúng phát ra mức bức xạ tia cực tím cao hơn.
7. Tẩy tế bào chết thường xuyên. Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các tế bào da chết và có thể giúp da bạn rám nắng đều màu hơn.
8. Giữ ẩm cho làn da của bạn. Dưỡng ẩm giúp giữ nước cho da và có thể giúp ngăn ngừa cháy nắng.
9. Tránh bị cháy nắng. Cháy nắng có thể gây tổn thương da và tăng nguy cơ ung thư da.
10. Biết loại da của bạn. Những người có làn da trắng dễ bị bỏng hơn, vì vậy họ nên cẩn thận hơn khi tắm nắng.
